永遠25歲　無齡養生

生活書摘｜撰文者：李采洪｜出刊日期： 2009-02-12

現代人從出生開始，就被壓力主導了生活，亦埋下未來各種文明病的種子，要降低或避免壓力帶來的負面效應，有效方法之一，就是學習如何放鬆。壓力與鬆弛反應不同之處可見上表。由比較中你可清楚看到，鬆弛反應的生理變化，會為你帶來下列的好處：

1減輕壓力引起的症狀，例如疼痛、心悸、失眠等。