十秒鐘刷牙幸福術

商周書摘｜整理者：編輯部｜出刊日期： 2013-10-24

常感到不安、焦慮，不一定是外在壓力造成的心理反應，反而可能是大腦在作祟。想讓煉獄一秒鐘變天堂，發掘自己的正向智商，你就能主導自己的大腦。

心智是我們最好的朋友，也是最可怕的敵人。當你的心說，你應盡全力為明天的重要會議做準備，此時它是你的朋友。當它讓你半夜三點醒來，為這場會議焦慮不安，老是想著各種失敗的後果，此時，心是你的敵人，因為它只讓你產生不安、感到痛苦，卻沒帶來任何價值。朋友不會這樣對你。

正向智商，打退心魔糾纏

PQ這個英文縮寫，代表「正向智力商數」（Positive Intelligence Quotient）。PQ就是心智花在與你為友的時間。例如，PQ得到七十五分，表示你的心智大約有七五％的時間在做對你有利的事，約二五％時間在做不利於你的事。