喝茶當喝水　便秘更惱人

一吃完東西，就想解便是正常的生理反應。當食物經口腔、食道，進入胃中，胃壁被撐飽後會刺激胃腸道的蠕動，引起直腸胃反射，讓人容易有便意。經過從小到大的衛生教育訓練，可逐漸學會自我控制，在比較放鬆的時機跟適當的場所，進行「解放」。

倘若食物只進不出，感覺有一肚子大便，馬桶蹲了半天，用盡吃奶的力量，卻只擠出一身汗，這就是令人相當困擾的便秘。

要特別提醒的是，不管便秘再怎麼惱人，也不要濫用瀉藥、浣腸，因為拉肚子比便秘更容易讓肛門受傷。在大腸直腸科門診裡，十個肛門裂傷的患者中，約有八個是因為瀉肚子，僅有兩個是便秘。而且自行使用浣腸，若是角度不對，也常常會戳傷直腸，導致肛門流血、發炎，甚至是腹膜炎。