三十歲開始，每十年肌肉量掉八％
毛巾擰不乾 小心「肌少症」上身
天冷胃口大開，但現代人怕過度肥胖，總是不敢吃太多， 常會發現雖然沒明顯病痛，卻老是體力不好，容易疲累， 要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。
值班醫師 詹鼎正(攝影者．曾千倚)
不管是扭乾毛巾擦臉、走路、跑步，或是從椅子上直接站起來，這些都是最日常的體力活動，透過人體骨骼肌（橫紋肌）的收縮來完成。骨骼肌的肌肉力量、肌耐力，除了會影響運動表現，當肌肉量變少、肌力差時會讓生活功能變差，容易有跌倒、骨折的風險，也會因免疫力下降，增加感染機率，以及，年長者的住院及死亡率。
肌力差同時也意味著可能有蛋白質攝取不足的情況，需要做飲食上的調整。
當心！
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