八十五斜度的故事

今天早上在健身房,當我做完六十次的仰臥起坐後,教練拉高角度,要我試試看八十五度仰角的仰臥起坐。我惶恐的將兩腳倒鉤掛於滾輪,身體以接近九十度的陡峭仰躺,人彷彿倒懸於山崖邊。恐懼,是的,我很害怕腳沒勾好,摔下來。深呼吸,我不能放縱恐懼,於是將雙手放在耳際,運用上腹部力量,弓起身體開始運動。

這是開春後的加重肌力訓練。這意味著,我的上腹部、背部、勾懸的小腿的肌肉力量都顯著增強,還包括我的四次的十五下,更代表心肺的功能必須進步,才有辦法做完。這四部分,缺一不可。

「這是我嗎,怎麼可能?」

...本文未結束

免費訂閱!
商周最新出刊報‧隨時掌握最新趨勢